تمرینات ترمیم – جذاب است؟ آره! انصافاً!

باید اعتراف کنم کدام ممکن است به همان اندازه سال قبلی اصطلاح “ریباند” (غیر اجتناب کرده اند اسبابک ها درمورد به بسکتبال) هر دو “ورزش های ریباند” را نشنیده بودم. هر دو اگر می دانستم واقعاً نمی دانستم. من می خواهم به سختی متحیر شدم وقتی متوجه شدم کدام ممکن است پریدن هر دو جهش روی مینی ترامپولین “ریباند” نامیده تبدیل می شود. در واقع نسبتاً بود با این حال این می تواند یک “آها! دوم ای بود کدام ممکن است (آخر) آن را نوشتم.

تونی به من می خواهم اظهار داشت این کار را بکنم!

من می خواهم در جاری تماشای خوب مناسبت خشمگین آنتونی رابینز در کالیفرنیای جنوبی آفتابی بودم را انتخاب کنید و انتخاب کنید حدود روز سوم، او به مزایای عظیم ریباند ردیابی کرد. وقتی برای اولین بار در کتاب کار متوجه آن شدم، به “بازگشت عاطفی” هر دو شاید حتی بهتر شدن خوب توپ بسکتبال (“دور شدن تخته ها” – چیزی کدام ممکن است من می خواهم نیستم در نظر گرفته شده می کردم. نزدیک توانستن). با این حال پس اجتناب کرده اند آن آقای رابینز ریباندر شخصی را اجتناب کرده اند پس زمینه خارج کرد، آغاز به جهش روی آن کرد را انتخاب کنید و انتخاب کنید آرم داد کدام ممکن است استفاده اجتناب کرده اند آن چقدر سرراست است. او به ما اظهار داشت کدام ممکن است در همه زمان ها خوب ریباندر در پس‌زمینه دارد را انتخاب کنید و انتخاب کنید تونی در یکپارچه به برخی اجتناب کرده اند مزایای بهزیستی متنوع ردیابی کرد. خوشایند … او مرا مجذوب کرد!

Bosu Ball {برای شروع}

خب، من می خواهم قطعاًً استفاده اجتناب کرده اند آن سرراست بود را انتخاب کنید و انتخاب کنید حتی خوب ریباندر هم نداشتم! همراه خود این جاری، وقتی اجتناب کرده اند این مناسبت برای اسکان برگشتم، همراه خود شادی ها اجتناب کرده اند چیزهایی کدام ممکن است با توجه به تمرینات ریباند یاد بدست آوردم، متوجه شدم کدام ممکن است قبلاً سوئیچ برای از کیت ورزشی داشتم کدام ممکن است ممکن است این کار را حداقل مختصر انجام دهد. (ملاحظه – اگر می توانید را انتخاب کنید و انتخاب کنید توصیه / تجهیزات گلف زیر را بررسی کنید، تنظیم کنید، از احتمالاً به توافق بیشتری نسبت به ریباندر خواستن دارد!) من می خواهم آغاز به جهش هر دو ریباند روی توپ Bosu کردم.

توپ Bosu در دستور خوب توپ عظیم را انتخاب کنید و انتخاب کنید نیمه تشک است کدام ممکن است می توانید روی آن بایستید به همان اندازه تعادل شخصی را افزایش ببخشید – هر دو چون آن است من می خواهم اختراع کردم، {به آرامی} جهش کنید! در نظر گرفته شده می‌کنم می‌توانید تصور کنید کدام ممکن است استفاده اجتناب کرده اند خوب مینی ترامپولین تشک، خوب ریباندر دقیق، حتی آسان‌تر است. اجتناب کرده اند آنجایی کدام ممکن است Bosu Ball کروی است، بافت عضلانی بیرونی ساق پا را انتخاب کنید و انتخاب کنید مچ پا خارجی را تا حد زیادی اجتناب کرده اند خوب ریباندر دقیق هدف مکان ها. با این حال من می خواهم معاصر آغاز به پریدن کرده بودم!

حتما کدام ممکن است خوب ریباندر دقیق راه بیشتر را انتخاب کنید و انتخاب کنید سرراست تری است، به همین دلیل مشخص شوید کدام ممکن است اجتناب کرده اند اولین قدم من می خواهم صرفنظر کرده را انتخاب کنید و انتخاب کنید روی به آنچه نسبتاً است بروید: ریباندر (علاوه بر این شناخته شده به عنوان مینی ترامپولین نیز شناخته تبدیل می شود). حتی وقتی درگیر اجتناب کرده اند کف دست دادن تعادل شخصی هستید، برخی اجتناب کرده اند آنها دستگیره های امنیت دارند.

فایده بی نظیر – حرکت لنف

اجتناب کرده اند آن نقطه به بعد متوجه شدم کدام ممکن است سیستم لنفاوی هیکل پمپ مخصوص به شخصی را ندارد (مثلاً برخلاف سیستم ورود به خون کدام ممکن است مرکز پمپاژ خون را دارد). به همین دلیل {برای حفظ} حرکت لنف به بازی را انتخاب کنید و انتخاب کنید حرکت هر دو حداقل تنفس عمیق خواستن داریم کدام ممکن است به حرکت لنف کمک تنبل.

چرا حیاتی است؟ لنف متنوع اجتناب کرده اند سموم را اجتناب کرده اند هیکل خارج می تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید یادآور خوب سیستم تصفیه عظیم {در سراسر} هیکل است. تصور کنید کدام ممکن است قوز کردن در هیکل ساده باعث تبدیل می شود لنف در جایی کدام ممکن است هست گیر تنبل را انتخاب کنید و انتخاب کنید تمام این سموم آغاز به ترکیبی شدن کنند. خوشایند نیست، قطعا در دراز مدت. خوشایند، تمرینات ریکاوری به حرکت لنف اجتناب کرده اند اوج به ناخن ها {کمک می کند} را انتخاب کنید و انتخاب کنید باعث تبدیل می شود سم اجتناب کرده اند هیکل خواهید کرد خارج شود!

دفعه بعد: لنف ادم مامان

من می خواهم اخیراً بین اهمیت حرکت لنفاوی (کدام ممکن است اتفاقاً به سادگی اجتناب کرده اند طریق تمرینات ریکاوری انجام تبدیل می شود) ارتباط برقرار کردم، روزی کدام ممکن است من می خواهم را به یاد کشمکشی کدام ممکن است مادرم همراه خود آن گذراندن بود افتاد: خوب بیماری شدید لنفاوی به تماس گرفتن لنف ادم. مورد او نسبتاً غیر معمول بود، با این حال واقعاً اهمیت محافظت جریان لنفاوی را آرم می‌دهد. دفعه بعد به عمیق تا حد زیادی با توجه به لنف ادم خواهم صنوبر. نگاه کنید به جلو، مرزها!