صبحانه شکم تخت با ماست بذر کتان و زغال اخته – Enhealthy.com


شکم تخت-صبحانه-گیاهی-ماست-دانه کتان-توت-توت-دستورات-افطار 1

شکم تخت-صبحانه-گیاهی-ماست-دانه های کتان-توت-4-دستورالعمل های صبحانه

شکم تخت-صبحانه-گیاهی-ماست-تخم کتان-توت 3-دستور العمل-صبحانه

شکم تخت-صبحانه-گیاهی-ماست-دانه های کتان-توت-5-دستورالعمل های صبحانه

صبحانه شکم تخت با دانه های کتان، ماست و انواع توت ها

عناصر

  • ۳ قاشق غذاخوری زغال اخته
  • ۳-۴ قاشق غذاخوری ماست گیاهی
  • ۲ قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده
  • ۲ قاشق چایخوری فندق درشت خرد شده
  • ۱-۲ قاشق غذاخوری شربت یا عسل آگاو (اختیاری)

دستورالعمل ها

  1. در یک قابلمه یا شیشه کوچک ۲ قاشق غذاخوری زغال اخته بریزید، سپس ۲ قاشق غذاخوری ماست گیاهی، ۲ قاشق غذاخوری دانه کتان رنده شده، ۲ قاشق غذاخوری ماست گیاهی، ۱ قاشق غذاخوری شربت آگاو اگر می خواهید شیرینی بیشتری داشته باشید، کمی مخلوط کنید، سپس روی آن را اضافه کنید. با ۱ قاشق غذاخوری زغال اخته و فندق خرد شده و لذت ببرید!

۳.۵.۳۲۲۶

(۲۴۶ بار بازدید شده، امروز ۱ بازدید)



رژیم لاغری سریع