این یک نوع متفاوت از عید پاک یا فصح خواهد بود که احتمالاً تا به حال داشته اید. ما به دلیل کووید 19 در قرنطینه یا قرنطینه هستیم. تقریباً همه ما در این سیاره مراقب رعایت فاصله اجتماعی هستیم. لطفا این را جدی بگیرید. از دیگران فاصله بگیرید، حداقل 2 متر یا 6 فوت فاصله داشته باشید.
امروز یک مدیتیشن را به اشتراک می گذارم تا آرامش و پایه را برای شما به ارمغان بیاورم.
من عبارات خاصی را ارائه خواهم داد و پس از آن زمان را برای شما می گذارم تا به آرامی آنها را در ذهن خود تکرار کنید.
عبارات به شما کمک می کنند که به زمین برسید. آنها به شما کمک خواهند کرد تا آرامش را پیدا کنید.
اینجا تکرار زیاد خواهد بود. آنجاست که آرامش پیدا خواهید کرد.
من فراگیر بودن را تشویق می‌کنم، تشویق می‌کنم که قضاوت‌کننده بودن را کنار بگذاریم، آنچه هست را بپذیریم.
من به جای بیگانگی، ارتباط را تشویق می کنم.
مراقب بودن به جای بی تفاوت بودن
عبارات ساده و کلی خواهند بود، اما بهزیستی شما را تقویت و پشتیبانی می کنند.
عباراتی که من ارائه می کنم یک عمل سخاوتمندانه خواهد بود.
بگذار امن باشم، بگذار سالم باشم، بگذار آرامش داشته باشم و احساس رضایت کنم.
احساس آرامش و خشنودی به این معناست که بگذار زندگی چنین مبارزه ای نباشد.
بگذار زندگی را بپذیرم، بگذار در لحظه زندگی کنم و حاضر باشم در این لحظه بمانم.
به یاد داشته باشید که این برای اجبار یا اصرار برای انجام چیزی نیست.
این در مورد اجازه دادن است، در مورد رها کردن برای ایجاد فضا برای آنچه کار می کند.
بگذار امن باشم، بگذار سالم باشم، بگذار آرامش داشته باشم و احساس رضایت کنم.
ما روی ترس یا اضطراب تمرکز نمی کنیم، ما روی آنچه خالص است، طبیعی است، چیزی که هست تمرکز می کنیم.
هر چه بیشتر بتوانیم آنچه هست را بپذیریم، بیشتر شکوفا خواهیم شد، بیشتر می توانیم از یکدیگر حمایت کنیم.
بگذار امن باشم، بگذار سالم باشم، بگذار آرامش داشته باشم و احساس رضایت کنم.
متشکرم که گوش دادید.