چلسی نیومایر برای همه چیز مدیریت زمان و بهره وری یک آدم ناب است. او پس از سال‌ها خواندن توصیه‌های ناامیدکننده بهره‌وری که با زندگی او مطابقت نداشت، کسب‌وکار مربیگری خود را شروع کرد تا به مدیران انفرادی و غیرانتفاعی کمک کند تا با به دست آوردن بهره‌وری شخصی‌سازی شده برای رسیدن به اهدافشان، زمان خود را به حداکثر برسانند. چلسی یک همسر نیروی دریایی است و در حال حاضر در پایگاه دریایی گوانتانامو در کوبا به همراه همسرش و سگشان لیا زندگی می کند.
گوش دادن و اشتراک در: اطلاعات تماس iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify
- وب سایت: www.chelseynewmyer.com
- پادکست: از غرق تا تحت کنترل
تاثیرگذارترین فرد
- مربی زندگی او
تاثیر بر احساسات
- این چیزی است که من خیلی روی آن کار می کنم، فقط آگاهی از آنها، آگاهی از این که این فقط یک احساس است و طبیعی و مشکلی است. قضاوت پشت آن است من می توانم این را به چیزی بهتر از آنچه در حال حاضر هست تبدیل کنم.
افکاری در مورد تنفس
- اگر مثل همه ما نفس عمیقی نکشم، فوراً متوجه می شوم، فقط مثل نفس نفس زدن این کار را انجام می دهم. این چیزی است که در روزگارم بسیار هدفمندتر از آن بوده ام. و این کاری است که من قبل از اینکه به روز خود بپرم قبل از اینکه لیست تخلیه مغزم را انجام دهم انجام می دهم. اگر در طول روز شروع به احساس آن احساس غرق شدن کنم، همیشه با چند نفس عمیق شروع می کنم، زیرا این لحظه عالی برای تنظیم مجدد است. دارم چیکار میکنم؟ آیا من قصد دارم؟
منابع پیشنهادی
- کتاب: ذهنیت: روانشناسی جدید موفقیت
- برنامه: نسیم
داستان قلدری
- من در مورد قلدری فکر می کنم زیرا یک بچه مدرسه کاتولیک بودم که به یک مدرسه دولتی منتقل شدم و بلافاصله هویت “دو کفش خوب” را پیدا کردم. من همیشه باهوش بودم و همیشه مدیریت زمان را دوست داشتم. من عاشق برنامه ریزان کوچکی هستم که در دوران راهنمایی به دست می آورید. به دلیل یک بچه جدید بودن؛ من از بسیاری از چیزهایی که بچه های مدارس دولتی از آن آگاه بودند کمی بی اطلاع بودم، زیرا من از یک مدرسه واقعاً کوچک کاتولیک بودم. همین باعث شد که من بلافاصله از روی خفاش به یک هدف تبدیل شوم.
- فکر میکنم با نگاهی به گذشته، انتخاب من این بود که به آن هویت متمایل شوم در مقابل مبارزه نکردن با آن. ولی من تازه درستش کردم من به این هویت متمایل شدم تا راحت‌تر بتوانم ضربه‌ای که بچه‌ها می‌گویند را کاهش دهم، در مقابل اینکه بگویم، نه، من در واقع خیلی پیچیده‌تر از این هستم. و من به خودم اجازه نمی دهم در هیچ جعبه ای قرار بگیرم.
اپیزودهای مرتبط
- فعالیت های هنری برای افراد پرمشغله؛ سینتیا هاوک
- خلاقیت برابر است با بهره وری؛ جو سانوک
-
نیک اسنپ، کارشناس بهره وری، می گوید ذهن خود را خالی کنید و روی یک فکر تمرکز کنید
پیشنهاد ویژه آیا اضطراب و استرس دارید؟ آرامش در چنگ شماست من بروس لنگفورد هستم، یک مربی تمرین کننده و هیپنوتیزور که به افرادی مانند شما کمک می کنم تا قلدرهای درونی خود را کنار بگذارند و با اطمینان به جلو حرکت کنند. یک جلسه کوچینگ رایگان رزرو کنید تا شما را در مسیر زندگی رضایت‌بخش‌تری قرار دهد، احساس زمین و تمرکز داشته باشید. برای من ایمیلی به آدرس bruce@mindfulnessmode.com بفرستید که عبارت “Transition” را در قسمت موضوع قرار دهید. ما یک تماس بزرگ‌نمایی راه‌اندازی می‌کنیم و در مورد اینکه چگونه می‌توانید به سمت زندگی بهتر حرکت کنید صحبت خواهیم کرد.