یک دختر ورزشکار راز خود را برای تغییر عضلات باسن خود در باشگاه در تنها یک سال فاش کرد.
او در رسانه های اجتماعی، سه تمرین گلوت را به اشتراک گذاشت که گفت هرگز از آن نگذرد.
2
2
سارا (@liftwsarah) یک زن 20 ساله ساکن اسکاتلند است که به مردم کمک می کند تا از طریق باشگاه بدنسازی بدن خود را افزایش دهند.
او در حساب TikTok خود تصمیم گرفت به مردم نشان دهد که چگونه عضلات باسن خود را در تنها یک سال به طور کامل تغییر داده است.
او در ویدیوی خود نوشت: «تحول یک ساله واقع بینانه».
او با پوشیدن شورت دوچرخه‌سواری خاکستری نشان داد که عضلات باسنش قبل از دگرگونی حماسی‌اش چگونه بوده است.
او سپس یک کلیپ از خود را در شورت دوچرخه سواری قرمز برید که در آن دستاوردهای شگفت انگیز خود را به نمایش گذاشت.
باسن او مشخص تر و بزرگتر به نظر می رسید.
او در کپشن خود نوشت: “تغییر واقعی یک ساله باسن!! اگر من بتوانم این کار را انجام دهم، شما دختران هم می توانید.”
سه تمرین اصلی سارا برای ساختن عضلات سرینی‌اش شامل RDLهای باسواد به باسن بود که سعی می‌کند اطمینان حاصل کند که در باسن خود احساس می‌کند، همراه با پل‌های باسن و لانژهای معکوس.
مردم از سارا در ویدیوی او تعریف کردند، جایی که او تحول یک ساله خود را نشان داد.
یک نفر نوشت: “خوب، اما من عاشق شورت قرمز تند روی تو هستم.”
نفر دوم گفت: “چنین تحول خوبی است.”
سومی اضافه کرد: «شیییش».
در کلیپی که او سه تمرین اصلی خود را انجام داد، مردم به همان اندازه مسحور شدند.
یکی نوشت: “مامان عضلانی مورد علاقه من.”