اشلی ویلیامز موسس و مدیر عامل Clymb است که یک نرم افزار سلامت عاطفی برای کودکان مدرسه ای است. اشلی تجربه شخصی خود را از رنج بردن از افسردگی بالینی در کالج و نحوه معرفی ذهن آگاهی به عنوان رویکردی فعال برای مدیریت تجربیات عاطفی خود به اشتراک می گذارد. او همچنین در مورد چگونگی رویکرد Clymb به سلامت عاطفی برای جوانان و اینکه چگونه می تواند به افزایش شایستگی یادگیری اجتماعی-عاطفی در طول زمان کمک کند صحبت می کند. اشلی بر اهمیت یافتن و پایبندی به یک تمرین ذهن آگاهی تأکید می کند، زیرا نه تنها فرد را ارتقا می دهد، بلکه اطرافیانش را نیز متحول می کند.
اشلی ویلیامز کار خود را وقف کمک به افراد و سازمان ها برای افزایش شادی و رضایت کلی آنها در زندگی کرده است. اشلی به عنوان یک مدافع سلامت عاطفی، بینش ها و استراتژی های خود را با مخاطبان در سراسر جهان به اشتراک گذاشته است.
اشلی برترین فرهنگ ساز سال 2022 برای بالتیمور است که از کار او برای تبدیل شادی کودکان به یک اولویت سیاسی تقدیر می کند.
اشلی یک تمرین‌کننده پرشور مراقبه است که مشتاق به اشتراک گذاشتن قدرت تغییردهنده ذهن‌آگاهی با دیگران است و معتقد است که این توانایی برای بهبود کیفیت زندگی برای هر کسی که مایل به انجام این تمرین است را دارد. او شاگرد سوامی نیتیاناندا از جامعه مراقبه یوگا بیدار است.
گوش دادن و اشتراک در: اطلاعات تماس iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify
- وب سایت: https://clymbup.io/
- وب سایت مرتبط: https://awakeyogameditation.org/
تاثیرگذارترین فرد
- سوامی نیتیاناندا تأثیر قدرتمندی در ذهن آگاهی در زندگی او داشته است.
تاثیر بر احساسات
- [00:25:30] ذهن آگاهی به اشلی کمک کرده تا با پذیرش احساساتش و خودتنظیمی به شیوه ای سالم، با آن ها مقابله کند.
افکاری در مورد تنفس
- [00:26:26] اشلی در مورد اهمیت تنفس صحبت می کند و تمرین باز کردن قلب خود را به اشتراک می گذارد، جایی که او تصور می کند که در قلب و بیرون نفس می کشد.
منابع پیشنهادی
- کتاب: انجیل راماکریشنا اثر سوامی آبهداناندا
- برنامه: تایمر مدیتیشن و برنامه Log برای ردیابی مراقبه ها و ایجاد یک تمرین ثابت.
داستان قلدری
- [00:22:22] اشلی در مورد اینکه چگونه قلدری نتیجه فقدان هوش هیجانی است و چگونه ذهن آگاهی می تواند به آموزش این مهارت ها به کودکان و جامعه در کل کمک کند صحبت می کند.
اپیزودهای مرتبط
- حضور شما یک ابرقدرت است. الیزابت تریپ
- ذهن آگاهی رژیم غذایی من است که بر هیچ چیز به جز افکار مثبت تمرکز نمی کند. دنیل هیز، بوکسور المپیک
-
میونگ سونگ: مدیتیشن هنر کره ای زندگی با دکتر جنل کیم