اشتون رودنهایزر یک تصویرگر زنده است که علاقه زیادی به دودلینگ برای تمرکز حواس دارد. او بیش از 2500 سخنرانی و مکالمه را به همراه داشته است
زندگی او ماموریت دارد تا مهارت‌های ترسیم نقاشی را به دانش‌آموزان و متخصصان آموزش دهد تا بتوانند از ابله و نقاشی به عنوان بهترین ابزار تفکر و یادگیری خود استفاده کنند. وقتی او با مشتریان کار نمی کند، با سه فرزند جوان و شوهرش در روستاهای کانادا احمقانه رفتار می کند.
گوش دادن و اشتراک در: اطلاعات تماس iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify
- وب سایت: www.mindseyecreative.com
- کتاب: راهنمای مبتدیان برای اسکچ نویسی نوشته اشتون رودنهایزر
تاثیرگذارترین فرد
- ماود لوئیس؛ هنرمند مشهور مردمی نوا اسکوشیا
تاثیر بر احساسات
- چگونه ذهن آگاهی بر نحوه برخورد من با احساسات تأثیر گذاشته است؟ اوه، خدای من، خوب، این یک سوال بزرگ است. من قطعا یک فرد بسیار حساس هستم. و فکر می‌کنم این به من کمک کرد که با آن مشکلی نداشته باشم. ما آن را حفظ خواهیم کرد.
افکار در مورد تنفس
- اوه، خدای من، نظر من در مورد تنفس که مربوط به ذهن آگاهی است چیست؟ خوب، که من در آن خیلی عالی نیستم.
- حتما سعی می کنم حواسم به نفس کشیدن باشد. اما شما باید واقعاً عمدی در مورد آن داشته باشید. این چیزی است که من در آن فوق العاده نیستم.
داستان قلدری
- من چیزی را به شما می گویم که چند سال پیش در مورد تعریف جدیدی از بخشش یاد گرفتم. و این واقعاً در مورد رها کردن درد است، بنابراین دیگر شما را عقب نگه نمی دارد. زیرا این در مورد بخشش یک شخص نیست. ربطی به طرف مقابل نداره بنابراین، احساس می‌کنم که این فلسفه را در حوزه‌های مختلف زندگی‌ام می‌آورم. می دانید، بنابراین می توانید آن را با قلدری مرتبط کنید.
- زیرا بسیاری از افرادی که مورد آزار و اذیت قرار می گیرند، به آن دست می زنند. و آن را شناسایی می کنند; اسمش را می گذارند؛ آنها این را به چیزی تبدیل می‌کنند که به شکلی بزرگ برای آنها در ذهنشان وجود دارد.
- و سپس آنها نمی‌توانند آن‌طور که شما توضیح می‌دهید کنار بگذارند، و فکر می‌کنند که این هویت آنهاست.
- بنابراین بسیار مهم است که بدانید نیازی به هویت شما نیست. گرفتن یک تصمیم کاملا آگاهانه برای رها کردن این موضوع است.
- و این کمی به این است که هویت و قدرت خود را پس بگیرید و به آن انرژی ندهید.
منابع پیشنهادی
- کتاب: روح بی بند اثر مایکل آ. سینگر
- کتاب: غلبه بر کم درآمدی اثر باربارا استنی
- برنامه: True Voice و Insight Timer
اپیزودهای مرتبط
-
خلاقیت و ذهن آگاهی، یادگیری و مدیتیشن
-
واحه هنر خلاق شما. فایگی کوبره
-
کاوش در داستان سرایی با هوش مصنوعی؛ ریچارد راسر
آیا دچار اضطراب و استرس هستید؟ من بروس لنگفورد هستم، یک مربی تمرین کننده و هیپنوتیزم کننده که به افرادی مانند شما کمک می کنم تا قلدرهای درونی خود را کنار بگذارند و با اطمینان به جلو حرکت کنند. یک جلسه کوچینگ رایگان رزرو کنید تا شما را در مسیر زندگی رضایت‌بخش‌تری قرار دهد، احساس زمین و تمرکز داشته باشید. برای من ایمیلی به آدرس bruce@mindfulnessmode.com بفرستید که در قسمت موضوع عبارت «من مصمم هستم». ما یک تماس برنامه ریزی می کنیم تا در مورد اینکه چگونه می توانید به سمت زندگی بهتر حرکت کنید، صحبت خواهیم کرد.
منبع