Loch Kelly یک معلم مدیتیشن شناخته شده در سطح بین المللی است که اخیراً کتابی پرفروش به نام “راه ذهن آگاهی بدون زحمت” نوشته است. او یک شکل پیشرفته و در عین حال ساده از ذهن آگاهی را آموزش می دهد که شخصاً آن را توسعه داده است به نام ذهن آگاهی بدون تلاش. با استفاده از ذهن آگاهی بدون زحمت، دانش آموزان Loch به زمان قابل توجهی کمتری برای رسیدن به آرامش و ارتباط در مقایسه با روش های دیگر نیاز دارند. لاچ از تکنیک های خود برای انجام کارهای سایه و غلبه بر چالش ها با ADD و اعتیاد استفاده می کند.
گوش دادن و اشتراک در:
iTunes / Stitcher / Podbean / ابری / Spotify
اطلاعات تماس
تاثیرگذارترین فرد
- تولکو اورگین رینپوچه، معلم تبتی
تاثیر بر احساسات
- “یک جدا شدن از بخش عاطفی وجود دارد و سپس شامل می شود، تجسم می یابد، و اجازه می دهد احساسات به نوعی بار خود را رها کنند.”
افکار در مورد تنفس
- “روشی که من از تنفس استفاده می کنم این است که اگر متوجه شوید که نفس بدون کمک شما به خودی خود اتفاق می افتد و اکنون متوجه می شوید که بدون کمک شما آگاهی وجود دارد.”
منابع پیشنهادی
- کتاب: راه ذهن آگاهی بدون زحمت توسط دریاچه کلی
- کتاب: نقاشی های رنگین کمان توسط تولکو اورگین رینپوچه
- برنامه: بیدار شدن
داستان قلدری
- بعداً متوجه شدم که برخی از این افراد بزرگ که قلدر بوده اند، با رفتار بسیار بدی از سوی والدینشان مواجه شده اند و به همین دلیل، آنها پرخاشگری را ادامه می دهند که با آنها رفتار شده است.
هدیه رایگان
آیا می خواهید آرام تر، آرام تر، آرام تر و راضی تر شوید؟ اگر چنین است، می‌توانید با دانلود این مدیتیشن رایگان «امواج محتوا» اثر بروس لنگفورد یاد بگیرید. با دانلود مدیتیشن از اینجا در MindfulnessMode.com/wavesofcontent، اسرار آرامش را باز کنید.