خودمراقبتی به عمل انجام اقدام برای حفظ یا بهبود سلامت خود گفته می شود. تمرین ایفای نقش فعال در حفاظت از رفاه و شادی خود، به ویژه در دوره های استرس یا بیماری. در سریع این هفته ما به 4 حوزه کلیدی مراقبت از خود و 5 اسانس مورد علاقه من برای این تمرین فوق … ادامه
لیندسی لیز اصالتا اهل لس آنجلس است اما دارای تابعیت دوگانه در بریتانیا است. او در هر دو کشور بزرگ شد و به تحصیل در رشته نویسندگی خلاق ادامه داد. ابتدا مدرک لیسانس خود را در سال 2008 از دانشگاه متروپولیتن منچستر دریافت کرد و سپس در سال 2017 مدرک MFA را از کالج هنر … ادامه
چهارشنبه 31 اوت 2022 زک متیوز نویسنده کتاب «بالا رفتن از درخت خود انضباط» است که خوانندگان را به چالش می‌کشد تا عالی‌ترین اهداف بلندمدت خود را تصور کنند، سپس برنامه‌ای مشخص برای دستیابی به آنها تنظیم کنند. او یک نویسنده آزاد، مربی خود انضباطی آنلاین و وبلاگ نویس در zachmathewswriting.com است. چند سال پیش، … ادامه
دختری مستند کرده است که چگونه مادرش با شماره‌ای که پوستش بسته شده بود حیرت زده شد. مادرش لباس ویروسی کیم کارداشیان را امتحان کرد که باعث شد مردم او را “الهه” خطاب کنند. 2 کورتنی فاکس یک مادر و علاقه‌مند به مد است که دخترش اغلب در فضای مجازی درباره او پست می‌گذارداعتبار: TikTok/zootedbluehappyface … ادامه
وقتی تمام کارهایی را که می‌خواستم کارآفرینان زنانه خارق‌العاده برای شما انجام دهند را تصور می‌کردم، می‌دانستم که حضور کیم موریسون ضروری است. او واقعاً یک کارآفرین زنانه تمام عیار است. با انبوهی از دانش که نمی تواند قلب و ذهن شما را با حسی لذیذ از همه چیزهای ممکن پر کند، می دانم که … ادامه
سرنا ویلیامز اسطوره تنیس اعلام کرد که در انتظار دومین فرزندش است. این مرد 41 ساله که اخیراً بازنشسته شده است، شماره یک سابق جهان را به طور ماهرانه ای در اینستاگرام فاش کرد. 4 برآمدگی نوزاد ویلیامز در مراسم مت گالا در روز دوشنبه به وضوح دیده شد 4 او و اوهانیان از سال … ادامه
میشل گوتیه یک مربی حرفه ای زندگی است که به افراد پرمشغله کمک می کند تا زندگی آرام و هدفمندتری داشته باشند. میشل یک مادر مجرد دو فرزند خوانده است و قبلاً خودش یک مادر مشغول کار بود. او از حرفه موفق 20 ساله شرکتی خود دست کشید تا به یک مربی زندگی تبدیل شود … ادامه
طرفداران بازی های فکری در تلاش برای حل این معمای شیطانی دشوار سرگردان شده اند. بینندگان سعی کرده اند تخم مرغ های رنگارنگ پنهان شده در داخل آن را تشخیص دهند دفتر. 2 ثابت شده است که این بازی فکری بسیار جالب است زیرا از هر پنج نفر فقط یک نفر می تواند شش تخم … ادامه
من فکر می‌کنم اساساً باید از تمام این برنامه‌نویسی‌های قدیمی جدا شویم، مانند برنامه‌ریزی‌های قدیمی، سخت کار کنیم، تلاش کنیم، تمام تلاش خود را بکنیم، خسته شده‌ایم و بعد نشان دهیم که این نشان افتخار را به دست آورده‌ای. سندروم بلند خشخاش – بله وجود داشت – اما ما در حال حاضر بیشتر به آن … ادامه
مردم محلی سخت کوش زندگی در یکی از شلوغ ترین شهرهای ساحلی بریتانیا را باز کرده اند، جایی که گردشگران برای ورود به میخانه های شلوغ صف می کشند. تفرجگاه زیبای تنبی در ولز به لطف خانه‌های رنگارنگ و سواحل خیره‌کننده‌اش، سالانه حدود دو میلیون گردشگر را به خود جذب می‌کند. 5 تصویری از تعطیلات … ادامه